¿Para que comer sano?

La nutrición es muy importante para la calidad de vida de las personas, siendo tres los pilares que ayudan a mantener una buena salud: el descanso, la alimentación y el ejercicio. La cuestión radica en aprender a equilibrar estas tres funciones. Una alimentación saludable implica consumir diferentes grupos de alimentos en cada comida para lograr un aporte equilibrado de nutrie

ntes y proteínas.

BENEFICIOS DE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

• Disminución del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares a largo plazo, ayudando a reducir el colesterol (LDL).

• Presión arterial en niveles normales.

• Reducción del deterioro de la memoria y otras funciones cerebrales.

• Se obtiene la energía necesaria para realizar las actividades cotidianas.

• Mejora el sistema inmunológico.

• El consumo adecuado de calcio fortalece los huesos y evita la osteoporosis.